AROHA
... ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im 3/4 Takt. Es wurde von Bernhard Jakszt entwickelt und ist inspiriert vom Haka, einem neuseeländischen Kriegstanz, sowie von Kung Fu und sanften Thai Chi Elementen.

Herzsport
Mit einem vom Arzt verordneten und von der Krankenkasse bestätigten Rehaschein kann nach festgestelltem cardiologischen Krankheitsbild (Herzinfarkt,Schlaganfall, nach Bypass Op) durch einen vor Ort anwesenden Arzt und einem lizenzierten Übungsleiter ein begleitetes,stabilisierendes Herzkreislauftraining in der Gruppe bei uns durchgeführt werden.

Pilates
... benannt nach dem Erfinder Josef Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen in der Körpermitte angesprochen werden, die für eine korrekte & gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching & bewusste Atmung bei fließenden Bewegungen. Es ist für Teilnehmer jeden Alters und unabhängig vom Fitness-Level geeignet.

Pump/Langhanteltraining
... ist ein hocheffektives Langhanteltraining in der Gruppe. Wir stärken hierbei unseren Kraft-Ausdauer-Bereich, straffen Muskeln und Gewebe und kurbeln den Fettabbau an.

Hatha-Yoga
... ist die Basis aller körperbezogenen Yogaformen. Es setzt sich aus drei Teilen zusammen: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation/Entspannung. Verspannungen lösen sich und die Wirbelsäule wird gestreckt, die Beweglichkeit der Gelenke wird unterstützt oder wiederhergestellt und die Muskulatur gekräftigt. Die Entspannung am Ende einer jeden Stunde sammelt die neu gewonnene Energie und hat eine tiefgreifende Wirkung auf den gesamten Organismus.

YIN-Yoga
... ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Hierbei werden die Asanas (Körperübungen) drei bis sieben Minuten gehalten und es wird beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das so genannte Faszien- Gewebe, anzusprechen.

WBS/Wirbelsäulengymnastik
... ist ein gezieltes Training, bei der die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule mobilisiert wird. Es ist für jeden geeignet, der seine Rückenmuskulatur und stärken will, Haltungsschwächen hat oder unter Verspannungen leidet.

Fit Mix
Jede Woche ein anderes Stundenthema!

Strong by Zumba
... ist ein intensives Intervalltraining mit perfekt darauf abgestimmter Musik!

Zumba
... ist ein abwechslungsreiches Tanzworkout nach lateinamerikanischer Musik!

Rehasport
Mit einem vom Arzt verordneten und von der Krankenkasse bestätigten Rehaschein kann in einer festen Gruppe die Ausdauer verbessert, Kraft und Beweglichkeit der gesamten Muskulatur sowie die Freude an der Bewegung wieder gemeinsam mit dem lizenzierten Übungsleiter gefördert und geweckt werden.

BBP/ Bauch–Beine-Po
ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte (Step, Kurzhanteln, Tubes etc.). Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der genannten „Problemzonen"